Рубрика: Здоровье

Питайтесь правильно!

Питание+спорт позволят сохранить достигнутый результат на всю жизнь. Принципы ПП это: — Отказ от жирного/жареного/вредного/калорийного. Фаст фуд, сладкая газировка, майонез, маргарин, чипсы, колбасы/сосиски и прочие искуственные продукты, кондитерские изделия и сдобная выпечка — это НЕ еда! Это пустые вредные калории…

Правильный сон и йога

Для нормального ночного сна вполне достаточно 5-6 часов. Самое полезное время сна — с 23 часов до 5 часов утра. В любом случае сон обязательно должен захватывать время от 2 до 4 утра. В это время сон самый сильный. Нужно…

7 здоровых перекусов

✔ Яблоки. Они содержат много витаминов и минералов, являются богатым источником флавоноидов и полифенолов (это мощные антиоксиданты). Старайтесь есть их каждое утро и добавлять во фруктовые коктейли. ✔ Бананы. Один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление…

10 ошибок при первой помощи

  1. Ожоги нельзя мазать маслом. Масло создает на ране пленочку, «парниковый эффект», у кислорода нет доступа к ожогу, в итоге рана не будет заживать, а боль только усилится. КАК НАДО? Лучше всего охладить обожженное место. Все зависит от серьезности…

Зарядка для глаз, творящая чудеса

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день. 1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение. 2. Скосите…

Почему нужно делать массаж стоп

Массаж стоп оказывает стимулирующее воздействие не только на мышцы ног. Он благотворен для всего организма в целом. На подошвенной поверхности стопы находятся тысячи нервных окончаний, рефлекторно влияющих на общее состояние человека. Отсюда берет свое начало рефлексология. Для лучшей циркуляции крови…

Как йога помогает похудеть

Йога не только помогает похудеть, она решает саму проблему появления лишних килограммов. Конечно, йога придумана вовсе не для похудения. Однако у нее есть приятный бонус в виде стройного и подтянутого тела. Многие из нас привыкли к тому, что процесс похудения…

Ник Вуйчич вновь посетил Россию

Николас Джеймс Вуйчич – всемирно известный мотивационный оратор, меценат, писатель и певец, общественный деятель. Этот жизнерадостный человек уникален тем, что добился всемирного признания, несмотря на то, что родился без рук и ног. В этом году он посетил российские города Екатеринбург,…