Послеродовая депрессия (postpartum depression) – это серьезное состояние, которое может возникнуть у новой мамы в первые несколько недель или месяцев после рождения ребенка. Это чувство отчаяния, тревоги и усталости, которое может повлиять на качество жизни новой мамы и ее способность заботиться о младенце.
Послеродовая депрессия является более распространенным состоянием, чем многие люди думают. Около 1 из 7 новых мам сталкиваются с этой проблемой. Это важно понимать, потому что многие женщины чувствуют себя стыдливо или виновато из-за своих чувств.
Симптомы послеродовой депрессии могут включать в себя:
– Чувство отчаяния, беспокойства или непонимания
– Чувство усталости и истощения
– Снижение настроения и интереса к жизни
– Неспособность заботиться о себе или ребенке
– Изменение аппетита и сна
– Ирритабельность или гнев
– Снижение самооценки и чувства вины
Если вы испытываете эти симптомы в течение нескольких недель после рождения ребенка, обратитесь к своему врачу. Он или она может порекомендовать вам программу лечения, которая может включать в себя лекарства, терапию или оба вида лечения.
Кроме того, есть несколько способов, которые могут помочь вам справиться с постпартумной депрессией:
– Заботьтесь о себе. Это может включать в себя увеличение количества сна, здорового питания и упражнений.
– Найдите поддержку. Разговаривайте с близкими друзьями и членами семьи, посетите группы поддержки для новых мам или обратитесь к специалисту по здоровью.
– Не стесняйтесь просить помощи. Попросите своего партнера или других близких людей помочь вам с ребенком или бытовыми делами.
– Не ожидайте слишком многого от себя. Не стесрайтесь принимать помощь и делегировать задачи.
В Нью-Йорке есть множество ресурсов и программ, которые могут помочь женщинам, страдающим послеродовой депрессией. Эти ресурсы предоставляют конфиденциальную поддержку, оценку и лечение.
Вот некоторые из них:
1. Национальная горячая линия по вопросам депрессии (National Depression Hotline): 1-800-826-3632. Эта горячая линия предоставляет конфиденциальную поддержку и помощь всем, кто страдает депрессией.
2. Программа NYS Postpartum Depression Project. Эта программа предоставляет бесплатную оценку и лечение послеродовой депрессии для женщин, проживающих в штате Нью-Йорк.
3. Нью-Йоркский альянс по вопросам депрессии послеродового периода (Postpartum Depression Alliance of New York). Эта организация предоставляет информацию и поддержку для новых мам и их семей. ( 1-855-631-0001 )
4. Группы поддержки для новых мам. Многие больницы и центры здоровья предлагают группы поддержки для новых мам, которые страдают послеродовой депрессией.
5. Терапия. Многие терапевты в Нью-Йорке специализируются на лечении послеродовой депрессии. Обратитесь к своему врачу или обществу по защите прав женщин, чтобы получить рекомендации.
Послеродовая депрессия может . быть трудным и страшным переживанием для новой мамы.
Не стесняйтесь обращаться за помощью, если вы чувствуете, что страдаете от послеродовой депрессии. Эта проблема может быть успешно преодолена, и вы сможете наслаждаться новым этапом жизни с вашим малышом.
ЖЕНСКАЯ ГАЗЕТА НЬЮ-ЙОРК – ЛОНДОН-МОСКВА – КИЕВ – ПАРИЖ
Views: 2