Как я снимала стресс. Практика.

Этот материал будет интересно читать тем, кто внимательно прочитал мою предыдущую статью “Управляй стрессом легко”, так как данная статья является наглядной иллюстрацией, примером того, как можно применять техники, описанные в предыдущей статье.
А именно…Утром на следующий день я пошла к зубному доктору. Сами понимаете, мандраж, страх, паника. Настроение портится уже за день. Зубной доктор, не лыком шит, посадила меня в кресло, и дала время ее подождать… Вы понимаете, как себя чувствует человек в зубоврачебном кресле? Я даже к доктору хожу только по утрам, когда у меня сил больше справиться с предстоящими тяжелейшими испытаниями. В кресле сидел не популярный психолог Елена Бродова, не обаятельная приветливая женщина с легким макияжем, знающая много интересных психологических методик, в кресле сидел маленький дрожащий зайчик. У меня дрожало все:поджилки, внутренние органы, зубы, ушки, и хвостик (я не знаю где, но он точно дрожал). Пока врач дала мне “отдохнуть” в кресле, я вдруг вспомнила свою статью про стресс. И подумала какой я все-таки стресс испытываю: стресс-вызов или стресс-угрозу? В кресле сидела “паника и слезы”, никакого взрослого человека, никакого уважения к себе, а тем более обаяния даже в помине не было. Никакого умения управлять собой или ситуацией, влиять на нее не присутствовало. Я была просто раздавлена предстоящим лечением. Да, конечно же я испытывала стресс-угрозу.
” Интересно, – подумала я. – А как стресс-угрозу можно перевести в стресс-вызов? Ведь в других же ситуациях получалось! Ну, про укол и говорить нечего. Укола я не боюсь. Это минутное дело.” Доктор ввела в десну в этот момент шприц с обезболивающим. О-о-о-о… Стало больно.
Я сказала себе: “Это небольшая боль. Я могу потерпеть. Должна же я в конце концов научиться хоть немного терпеть боль. В боли есть даже что-то приятное.”
Тем временем боль отпустила. А верхняя губа серьезно надулась.”Лекарство действует,”-поддержала я себя. В этот момент доктор взяла машинку, чтобы сверлить зуб. “Ужас,- пронеслось в голове. – Самое неприятное в сверлении две вещи: выворачивающий душу звук бормашины и вдруг неожиданная, несмотря на укол, боль при сверлении. Потому что зуб необычный и укол не взялся”. И тут я оборвала себя. “Будем стараться смотреть на эту ситуацию, как на вызов. Ведь небольшая боль придает даже изюминку, кураж. В ней что-то есть,” – объясняла я сама себе. “К тому же от нее растут молодые клетки в мозгу, организм омолаживается, память, внимание улучшаются, выглядеть лучше начинаешь, сил больше становится.” Я почувствовала, что настроение мое улучшается и продолжала: “Как хорошо испытывать такой подъем эмоций, ведь их можно в мирное русло. Надо бы статью об этом написать”. И я стала продумывать сюжет статьи, почувствовав под губой ватку.
“Что ватка?! Процесс закончен? А где же кураж, взлет? А где отвратительное жужжание бормашины? А где страх? Где липкая нелюбовь к себе? Где пригвождающая к креслу боль?” Доктор профессионально закладывала в зуб пломбу. За окном светило солнце. Настроение было потрясающее. Огромное количество положительных эмоций выделилось в кровь, мозг. Все во мне пело. Я приняла стресс-вызов. И обрела контроль над ситуацией. В ПЕРВЫЙ РАЗ В ЖИЗНИ Я ИСПЫТЫВАЛА КУРАЖ В КРЕСЛЕ У ЗУБНОГО ДОКТОРА. МЕТОД РАБОТАЕТ!!!
Уважаемые доктора, если ваши клиенты все еще боятся зубоврачебного кресла, приглашайте их ко мне на тренинг!