“Если ты не готов изменить свою жизнь, то тебе никто не поможет”, – сказал однажды Гиппократ.
И еще одно интересное высказывание А.П.Чехова: “Болезнь – это самое не интересное в жизни человека”.
Каким должен быть первый шаг к оздоровлению, очищению организма от шлаков?
Употребляя качественную воду, вы комплексно оздоравливаете организм, а восемь стаканов в день помогут вам сбросить лишний вес. Есть разные воды: столовая минеральная вода, лечебные, – их пить нужно по назначению врача. Чистейшая вода – родниковая, на ней чай, супы варить. Подросткам, пожилым людям, беременным – пить воду столовую плюс кальций. Полезна и талая вода для питья, варки, и для работы печени. После употребления воды фильтрованной, настоянной на шунгите, серебре, на корне аира, прекрасно работает желудок. Дайте возможность вашему организму насладиться чистой водой!
Будем откровенны, мы все хотим на долго оставаться молодыми и здоровыми. Для этого нужно ежедневно употреблять корни и зелень петрушки, сок из её листьев для укрепления кровеносных сосудов, есть живительные салаты из свежих овощей добавляя листья крапивы, одуванчика, мяты, лимонного сока, грецкого ореха…
Одуванчик богат магнием, железом, обладает желчегонным средством, улучшает обмен веществ. Баснописец Иван Андреевич Крылов писал: “Не презирай совета ничьего, но прежде рассмотри его”. Зелень очень полезна и весьма разнообразна: свекла и её листья, шпинат, листья репы, капуста. Зелень помогает снизить холестерин, уменьшает вес, контролирует диабет.
Очищение организма соками – самый приятный способ. Овощные, фруктовые, ягодные концентрированные нужно разводить с кипячёной водой, пить медленно и не более полутора стакана в день. Основу овощных соков составляет морковный. В нём много магния, марганца, калия, каротина, но не нужно перегружаться морковным соком. Он улучшает пищеварение, очищает почки, зрение, повышает энергию, улучшает состояние кожи, укрепляет ногти и волосы. Римские писатели морковь называли королевой овощей. Особенно полезен детям и ослабленным людям.
Морковь-это маленькая аптечка. Морковь – от ста болезней.
Говоря о соках фруктовых, нельзя не обратить внимание на грейпфрукт. Этот сок укрепляет сердце, уравновешивает давление, способствует хорошему настроению, обостряет память, нормализует работу кишечника и печени, способствует похудению. Его нужно пить за двадцать минут до еды. Не забывайте, что клубника обновляет кровь, в ней много йода. Авокадо и груша повышает уровень женских гормонов. Оранжевые фрукты лечат сердце.
Фрукты нужно есть отдельно от любой пищи за час до еды, в первой половине дня углеводы превращаются в энергию. Наслаждайтесь вкусом различных фруктов и улучшайте своё здоровье !
Зеленый чай – это самый популярный оздоровительный напиток. Употребление зеленого чая помогает усвоению пищи, улучшает иммунитет, снижает уровень холестерина в крови, а также нормализует кровяное давление и укрепляет память. В чае сбалансированы многие витамины. Листья зеленого чая плюс кипяток омолаживают кожу, сохраняют кальций. Можно пить с молоком. Щепотка корицы, добавленная в чай, приятно согревает и стимулирует пищеварение. Этот чудо-напиток полезен абсолютно всем. Пейте на здоровье.
Говорят, что для сохранения хорошего здоровья надо пить по утрам натощак некоторое количество меда, смешав его с водой, особенно с дождевой. Пить мёд с водой полезно для заживления и очищения язв в кишечнике и мочевом пузыре. Мёд с водой одно из лучших средств для утоления жажды. Полоскание рта и горла с мёдом рассасывает, очищает раны и язвы во рту, на нёбе, гортани и миндалинах, укрепляет десны и зубы делая их белыми, особенно если смазать зубы мёдом 3-4 раза в месяц.
После крайне напряженного дня хотите скорее лечь в постель, но увы, сон почему-то не приходит? Хороша перед сном вечерняя прогулка, постель должна быть только для сна, проветрите спальню, примите хвойную ванну, оденьте удобную пижаму, смажьте виски маслом лаванды. Не следует пить на ночь кофе и чай, лучше стакан теплого молока с мёдом. Всё это обеспечит крепкий сон. Проснувшись, пожелайте себе удачного дня и хорошего настроения.
Виноград – один из лучших плодов, он обладает большой питательностью, порождает хорошую кровь, очищает кровь от вредных примесей. Употребление винограда особенно полезно людям, страдающим болезнями желудка, почек и мочевых путей. Изюм – сушеный виноград с косточками. Древние медики были убеждены в том, что употребление изюма оказывает укрепляющее действие на нервную систему. Изюм укрепляет сердце, оказывает хорошее действие на легкие и печень. 12 изюминок в день – это лёгкий и приятный способ приобретения здоровья.
Свойства имбиря безграничны – укрепляет память, переваривающую силу и желудок, усиливает половую потенцию, рассеивает густые газы в кишечнике. Имбирь употребляют как приправу и после еды- для улучшения переваривания пищи, это создаёт также хороший запах во рту. Для этого берут небольшое количество размельчённого имбиря (на кончике ложки) и держат во рту и медленно глотают. Чай из имбиря приятный, согревающий и общеукрепляющий. Можно добавить немного мёда и лимона по вкусу. Этот напиток придаёт бодрость и хорошее настроение.
Яблоки полезны только спелые и имеющие вкус, – сладкие и кислые. Польза от яблок заключается в укреплении сердца, желудка, печени и кишечника. Яблоки бодрят, улучшают настроение, освежающе действуют на мозг, усиливают его работоспособность. Печёные яблоки весьма полезны при сухом кашле. Сушеные яблоки – хороший источник легкоусвояемых сахаров, а также микроэлементов. Ежедневно одно сочное, спелое яблоко натереть на тёрке – это принесёт огромную пользу вашему здоровью.
Leona Sokolova «Lady’s Charm»
Russian Women Magazine New York
347-350-7269 New York
http://manhattanlifecoaching.com
Visits: 132